MsGolds.com – Apakah diet membuat orang awet muda? Sejak zaman kuno diet Yunani telah dianggap sebagai cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan tetap awet muda. Karena pola makan Yunani menekankan apakah makanan masuk ke dalam tubuh atau tidak.

Hal ini diperkuat dengan kata-kata Hippocrates penemu pengobatan Yunani kuno yang menggunakannya sebagai standar untuk menunjuk dokter di seluruh dunia.

Fakta Apakah Diet Membuat Orang Awet Muda!

Beberapa sumber penelitian mengatakan bahwa diet memang dapat membuat orang Awet muda. Secara logika, kita bisa menyimpulkan bahwa orang yang melalukan diet lebih menjaga asupan makanan kedalam tubuhnya.

Jadi kesimpulannya mengenai pertanyaan Apakah diet membuat orang awet muda itu memang benar. Dan lai – lagi banyak sumber terpercaya yang membenarkan hal itu demikian.

Tips Diet Awet Muda

Hippocrates pernah berkata diatrophi su farmakologis su artinya makananmu adalah obatmu jadi apa 7 Tips diet awet muda dari Yunani Di bawah ini adalah saran dari Haratati Noorvijaya. Haratati Noorwijaya adalah penulis Resep Sehat Mediterania (Hikma 2008).

1. Minyak zaitun

Orang Yunani dengan rakus makan salad dengan minyak zaitun sebagai saus. Minyak zaitun kaya akan antioksidan yang dapat mencegah kolesterol tinggi diabetes dan kaya akan vitamin E untuk mencegah keriput.

2. Salad Yunani

Salad Yunani biasanya berisi tomat mentimun dan bawang bombay dan disajikan sebagai hidangan pembuka. Kandungan air yang tinggi pada tomat dan mentimun membantu tubuh menahan lebih banyak air sehingga ahli gizi merekomendasikan minum banyak air dan buah.

Tak hanya tomat dan mentimun semangka juga bisa Anda konsumsi yang banyak mengandung air. Selain itu, diet awet muda dengan salad Yunani semua mudah didapatkan di Indonesia.

3. Makan kacang-kacangan dua kali seminggu

Secara tradisional orang Yunani memasak lentil yang mirip dengan kacang hijau. Lentil dimasak dengan cara yang sama seperti bubur kacang hijau bedanya hanya tidak dimasak dengan gula dan santan melainkan dengan irisan daun bawang dan tomat yang dibumbui garam dan merica.

4. Perbanyak konsumsi ikan, kurangi daging merah

Orang Yunani makan sangat sedikit daging merah. Dagingnya biasanya dimakan dengan campuran sayuran yang disebut gyros. Sayuran hijau yang diiris tipis, Tomat, Bawang yang dipotong dadu, Minyak zaitun, Yogurt, Saus Tzatziki, Potongan daging ayam, dan irisan mentimun Yunani terkenal dengan iklim pesisirnya.

Jadi makanan laut adalah pilihan utama. Makanan laut seperti ikan merupakan sumber mineral dan omega-3 yang sangat baik.

5. Yogurt dan madu

Orang Yunani juga suka makan yogurt dan madu. Kefir atau Greek yogurt mudah ditemukan di Indonesia dengan harga yang bervariasi.

6. Buah sebagai camilan

Orang Yunani juga dikenal mengonsumsi buah sebagai camilan diet. Di Indonesia sendiri terdapat jajanan buah yang tersedia dimana-mana salah satunya rujak namun usahakan jangan membawa kuah rujak karena tinggi kalori dan gula merah.

Jika Anda sedang mencoba diet biasakan makan buah-buahan tanpa pemanis. Atau jika perlu lebih jelasnya, silahkan baca artikel kami lainnya tentang “buah yang bagus dikonsumsi saat diet“.

7. Bergerak dan olahraga

Selain diet orang Yunani suka berolahraga – bahkan olahraga maraton berasal dari Yunani. Selain itu ibu-ibu Yunani hanya memiliki sedikit pembantu. Lakukan semua pekerjaan sendiri. Jadikan game ini pembakar kalori Anda.